Archiv der Kategorie: Crosslauf

Pankower Frühlingslauf, 11.04.15

2015fruehlingslauf

Pankower Frühlingslauf 2015
Ulises´Bericht:
Am Samstag nahm ich am 33. Pankower Frühlingslauf teil. Der Tag war sehr schön und ich hatte Lust auf Laufen. Pankow war mir eigentlich ein bisschen zu weit, aber ich wollte auch neue Ecke von Berlin entdecken. Dort traf ich mich mit Tabea von den Spreeganern und habe Jessica, Rebecca und Nicole von den Spreeganern kennengelernt. Ich habe gedacht, ich wäre der einzige Vegan Runner aber dann habe ich Gregor getroffen :). Ich wusste nicht, dass er auch laufen würde, so ich habe mich gefreut. Wir waren zwischen 50 und 100 Läufer beim 5km-Lauf. Ich wollte es unter 4:00 Minuten pro Kilometer schaffen (ich hatte es vorher noch nicht geschafft), daher habe ich relativ schnell angefangen. Es gab nicht so viel Konkurrenz, aber schnell waren drei Läufer vor mir. Ich fand gut meinen Rhythmus und es war schade, kein Podiumplatz zu kriegen, aber ich wollte nicht bis an die Grenze gehen und so waren sie ein bisschen zu schnell für mich. Am Ende habe ich es in 19:20 min geschafft und den 4. Platz erreicht. Es gab eine kleinen Berg, den wir zweimal bezwingen mussten, aber da ich sogar unter 20 Minuten geblieben bin, war ich voll zufrieden :).
Ein kleiner Nachteil war, dass es kein Essen inklusive gab, so musste ich für die Banane 50ct zahlen. Andererseits haben wir so mit dem Geld für der Anmeldung keine unvegane Kekse oder so bezahlt 🙂
Danach bin ich noch ein bisschen länger geblieben um Nicole anzufeuern (sie ist 12,5 km gelaufen!) und um das schöne Wetter zu genießen.
Mein nächster Termin ist der Airport Night Run und da versuche ich auch (dieses mal 10km) unter 4:00 Minuten pro Kilometer zu bleiben, mal gucken!)
Hier gibt’s auch ein Bild von Gregor und mir, welches die netten Spreeganer von uns gemacht haben 😀

Gregors Bericht:
Der Pankower Frühlingslauf ist für mich seit ein paar Jahren der erste Wettkampf des Jahres. Nachdem ich gut über den Winter gekommen war und ohne Erkältung durchgängig trainieren konnte, verletzte ich mich vor etwa 2 Monaten leider am Fuß. In den zwei Wochen vor dem Lauf bin ich mit langsamen Läufen vorsichtig wieder ins Training eingestiegen und hatte den Frühlingslauf innerlich schon abgehakt. Kurzfristig entschloß ich mich jedoch trotzdem teilzunehmen.
Bei schönem Wetter am bis dahin wärmsten Tag des Jahres gelang es mir erwartungsgemäß nicht, meine Vorjahreszeit zu halten. Mit 24:06 Minuten war ich zwei Minuten langsamer, was etwa meinen Erwartungen entsprach. Insbesondere der zweite Anstieg machte mir arg zu schaffen, so dass ich im Ziel zwar sehr erschöpft aber auch glücklich, es irgendwie geschafft zu haben, war.
Die Stimmung war wie immer gut, die Stecke aber teilweise sehr anstrengend, weil der Boden ständig zwischen Asphalt, Waldboden und matschig-hügeligem Irgendwas wechselte. Insgesamt war es ein gelungener Einstieg in die Wettkampfsaison.
Liebe Grüße gehen an die Spreeganerinnen, welche zahlreich vertreten waren!

Internetseite des Veranstalter: http://ksv90-berlin.blogspot.de/

UrbanTrail Luxembourg, 29.03.15

Ein Bericht von Pit Reger:trail2015
Der Urbantrail hat für mich eine etwas weniger erfreuliche Vorgeschichte.
Als das Rennen vor 6 Jahren das erste mal in meiner Heimatstadt organisiert wurde, fand ich das Format bereits mehr als interessant.
Das Rennen führt durch, über und entlang der Festung Luxemburgs, später dann auch noch in die nahegelegenen Wälder. Ein städtischer Trail der wunderbare Aussicht mit sehr anspruchsvoller Strecke, oftmals Treppen, kombiniert.
Bis eben genau dieses Jahr, kam nämlich immer etwas zwischen mich und einen Rennstart. Entweder Trainingslager meines Vereins oder eine Verletzung. Umso mehr freute ich mich auf die diesjährige Ausgabe.
Es stand die „GrandDucale“, das längste der 7 Rennen, mit 34km auf dem Programm. Das ganze galt als Vorbereitung für den anstehenden Treppenmarathon in Dresden Mitte April.
Vorbereitet war ich mittelgut, motiviert umso mehr.
Die ersten 10km liefen wunderbar. Das Wetter war mehr als mies, es war kalt und regnete, so dass man Treppen und Kurven nur sehr vorsichtig laufen konnte. Trotzdem fand ich meinen Rythmus.
Im ganzen Eifer und, bedingt durch die Konzentration auf die doch sehr schwierige Strecke, vergas ich leider zu richtigen Zeitpunkt mich zu verpflegen. Ungefähr bei der Hälfte musste ich diesem kleinen Missstand Tribut zollen. Während ich am Anfang noch um den 30. Platz unterwegs war, verlor ich im letzten Drittel fast 10 Minuten. Die Strecke wurde nicht einfacher, im Gegenteil wurde ich müder und die Strecke schmieriger. Ein kleiner Sturz um den Kilometer 27, der meine Hose und meine Hände komplett mit einem Schlammmantel überdeckte, verfestigte die Überzeugung, dass das Ziel so langsam doch sehr willkommen sei.
Am Ende kam ich, erschöpft und glücklich mit einer Zielzeit von 3 Stunden und 12 Minuten als 69. von ca. 300 ins Ziel.
Vom Verpflegungsstand schaffte ich es noch zur Dusche, dann zum Auto, wo ich dann auch schon sofort einschlief. Ich hatte glücklicherweise einen Fahrer der mich nach Hause brachte. Dort angekommen, schlief ich dann auch direkt weitere 3 Stunden.
Alles in allem ein sehr empfehlenswertes Rennen mit inzwischen schon bemerkenswerten 2500 Teilnehmern (die meisten auf der 13km Strecke).
Jetzt stehen noch eine harte Treppentrainingswoche an und dann kann der Treppenlauf auch schon kommen.

Website: urbantrail.lu
Startgeld: ich glaube es waren um die 30 €
genaue Strecke: www.gpsies.com/map.do?fileId=sqpsirznmvkixqxy

Plänterwaldlauf, 07.12.14

14_plaenterwald_01
Der Plänterwaldlauf ohne Schnee, Matsch und eisige Temperaturen? Die Erfahrung der letzten Jahre lehrt das Gegenteil.
Am 2. Advent aber herrschten Plusgrade, es war trocken und ab und zu blinzelte auch die Sonne aus dem grauen Wolkendickicht hervor. Vier Vegan Runners und auch einige Spreeganer gingen an diesem frühen Sonntagmorgen gegen 10.00 Uhr an den Start des Plänterwaldlaufs. Manch eine_r war zwar noch etwas angeschlagen, gebeutelt einer Weihnachtsfeier wegen oder anderer kräftezerrender Gelagen der vorangegangenen Nacht.
Dabei sein jedoch ist alles, auch wenn man nicht top fit ist.
Denise und Felix starteten auf der 20 Kilometer langen Strecke (4 Runden), Matze hatte die 15 km gewählt und Kira und Auge versuchten sich auf den 10 Kilometern.

Am Ende waren dann doch alle zufrieden mit der Endzeit. Matze verpasste mit seinem vierten Platz in der Gesamtwertung sogar nur hauchdünn das Siegertreppchen, konnte aber in seiner Altersklasse den ersten Platz belegen. Felix und Denise Zeiten waren absolut ordentlich und Kira lief souverän vor Auge ein, der nach Trainingsrückstand glücklich damit war, unter eine Stunde gelaufen zu sein.

Zum Abschluss folgte noch das obligatorische Gruppenfoto der Vegan Runners mit einem Gast (Marek Neumann, Spreeganer, mit dem wir nett geplauscht hatten)!


Ergebnisse:

10 Kilometer
– Rehfeld, Kira, W 30, AK-Platz 4, Gesamt-Platz 49, 00:48:32 (00:48:05).
– Augstein, Andreas, M 35, AK-Platz 19, Gesamt-Platz 130, 00:57:17 (00:56:09).
15 Kilometer
– May, Matthias 1984, M 30, AK-Platz 1, Gesamt-Platz 4, 00:59:29 (00:59:25).
20 Kilometer
– Engelhardt, Felix, M 20, AK-Platz 12, Gesamt-Platz 56, 01:35:21 (01:34:13).
– van Elk, Denise, W 20, AK-Platz 3, Gesamt-Platz 63, 01:37:23 (01:37:14).

Veranstalter: http://www.plaenterwaldlauf.de/index.html

60. Herbstwaldlauf, 30.11.14

14_herbstwaldlauf
Vier der Vegan Runners aus Berlin und Brandenburg haben der eisigen Kälte getrotzt und die 11 km durch den Wald in Berlin-Hermsdorf erfolgreich hinter sich gebracht.

Bei der Strecke handelte es sich um eine große Runde durch den Tegeler Forst. Es ging über Stock und über Stein und auch wenn die Wege ab und an etwas schmal waren, kam man doch relativ schnell voran…trotz Temperaturen, die spürbar unter Null lagen.

Laufbericht von Jessica Hänisch

Hier die sehr guten Ergebnisse:
14_herbstwaldlauf_ergebnisse

Veranstalter: www.lgnord.de

Fotos vom Verantalter: Album, Vegan Runners Foto 1, Foto 2, Foto 3. (Fotos: Max Saurma)

Nuthetal Crosslauf, 13.09.14

Ein Erlebnisbericht von Kira und Anmerkungen von Frank

Kira:
Frank, Matze und ich waren gestern beim Nuthetal Crosslauf in Potsdam-Rehbrücke. Frank hatte sich für die 8.3km angemeldet, und Matze und ich meldeten über die 16.6 km nach. Das Wetter sah erst nicht so toll aus (es nieselte, als wir um 8 Uhr 30 das Haus verließen), aber
dann blieb es trocken. Nuthetal Crosslauf, 13.09.14 weiterlesen

Kristall-Lauf, 26.10.13

Glück Auf!
Oder: Marcus, Steffi, Tim und Auge in unglaublicher Tiefe.
(*)
(16. Internationaler Sondershäuser Kristalllauf, Brügman-Schacht.)

2013_kristalllauf1Verfasst von Auge
Ein Erlebnisbericht über den Besuch der ältesten noch befahrbaren Kaligrube der Welt:
Die Autofahrt von Berlin nach Sondershausen dauert etwa drei Stunden. Mit einem Navigationsgerät der ersten Generation gegebenenfalls auch länger. Trotz einer Straßenführung ins Blaue, blieb Steffi guter Dinge, denn das Gerät, so behauptete sie verbissen, habe sie immer gut und richtig geführt. Da spielte es keine Rolle, ob die eine oder andere Straße nicht mehr existierte. Als jedoch eine markante Landschaft mit Windrädern und mittendrin ein einsam und verlassen wirkendes Hotel mal links, dann wieder rechts an uns vorbei zogen, und das Navi munter im Kreis führte, schaltete ich nach der Begegnung der dritten Art meine Handynavigation dann doch ein. Trotzdem blieb es eine fahrige Angelegenheit, weil Autobahnabschnitte ohne Umleitung einfach gesperrt waren. – Nach mehr als vier Stunden Fahrt, der Stress hatte schon spürbar an unserem Nervenkostüm genagt, waren wir gegen 11 Uhr endlich da. Am Parkplatz, vor dem Bergwerkseingang, trafen wir auf Marcus und Tim, die den richtigen Weg etwas früher gefunden hatten.
Nach einem kurzen Team-Check: “Laufbekleidung, Laufschuhe, vorgeschriebener Fahrradhelm – Check!“ und mit dem Empfang der Startnummern, war alle Hektik verflogen. –

Kristall-Lauf, 26.10.13 weiterlesen